Artykuł sponsorowany
Redakcja nie ponosi odpowiedzialności za treść artykułu i osobiste poglądy autora.
Wypadanie włosów to całkiem naturalny proces, który dotyczy każdego z nas i nie powinien budzić niepokoju. Jednak czasem włosy wypadają nam nadmiernie i zauważamy znaczne przerzedzenie lub ubytek włosów na głowie. Co może być przyczyną tego problemu i jak zapobiec wypadaniu włosów? Poznaj sprawdzone sposoby!
Czy wiesz, że jedną z najczęstszych przyczyn nadmiernego wypadania włosów jest niedobór składników odżywczych? Są one niezbędne dla ich prawidłowego wzrostu i kondycji. Aby rosły mocne i piękne, Twoje włosy potrzebują odpowiedniej ilości białka, żelaza, cynku, witamin z grupy B, witaminy C i witaminy D. Dlatego, jeśli Twoja dieta jest uboga w te składniki, włosy stają się słabe, łamliwe i matowe.
Warto sprawdzić, czy nie mamy niedoborów składników mineralnych lub witamin, czyli wykonać badania krwi. To właśnie ono ukaże nam poziom białka całkowitego, albuminy, prealbuminy, żelaza, ferrytyny, transferyny, cynku, miedzi, biotyny (witaminy B7), kwasu foliowego, witaminy B12 i witaminy D. Jeśli masz zbyt niskie stężenie tych substancji we krwi, warto sięgnąć po odpowiednią suplementację.
Warto wiedzieć, że wypadanie włosów może być także oznaką różnych chorób lub zaburzeń hormonalnych, na przykład:
– chorób tarczycy – nadczynność lub niedoczynność tarczycy ma wpływ na poziom hormonów TSH, T3 i T4, które regulują wzrost włosów, a także mogą powodować ich wypadanie lub przerzedzenie.
– chorób autoimmunologicznych – np. łysienie plackowate czyli utrata włosów na skórze głowy lub w innych częściach ciała.
– chorób skóry głowy, do których należy np. grzybica skóry głowy; powoduje ona łuszczenie się skóry i niszczenie włosów u nasady.
– niektórych chorób przewodu pokarmowego – np. celiakii czy nietolerancji glutenu
Jeśli sądzisz, że wypadanie włosów ma związek z chorobą lub stosowanymi lekami, skonsultuj się z lekarzem (dermatologiem lub trychologiem). Może on zlecić Ci dodatkowe badania diagnostyczne, a także zaproponuje odpowiednie leczenie.
Jakie są najlepsze sposoby na wypadające włosy? Oprócz leczenia możesz również podjąć pewne kroki profilaktyczne, aby zapobiec dalszej utracie włosów. Wprowadzając odpowiednią pielęgnację, możesz poprawić ich wygląd oraz kondycję. Dlatego zadbaj o odpowiednią dietę, bogatą w białko, żelazo, cynk, witaminy i minerały. Spożywaj jaja, mięso, ryby, orzechy, nasiona, warzywa liściaste, cytrusy oraz pełnoziarniste pieczywo. Jednym z najważniejszych kosmetyków, które wspomogą Cię w walce z nadmiernym wypadaniem włosów jest szampon. Odpowiednio dobrany, sprawdzony szampon na wypadanie włosów to główny aspekt pielęgnacji. Podczas mycia masuj delikatnie skórę głowy, aby pobudzić krążenie i cebulki, dotlenić mieszki włosowe, a tym samym “skłonić” włosy do wzrostu. Pamiętaj też, by na co dzień unikać stresu i nadmiernego wysiłku fizycznego: może to zaburzyć równowagę hormonalną i osłabiać organizm. Zamiast tego znajdź czas na relaks i odpoczynek.
Zdjęcie: Adobe Stock.
