Zdrowe i gęste włosy są marzeniem niejednej kobiety. Nie każdej z nas jednak przyszło się nimi cieszyć, ponieważ ich stan i gęstość zależą od wielu czynników. W naszym artykule podpowiadamy, co powinnaś zrobić, aby wzmocnić włosy i zapewnić im zdrowy wygląd.
To, jak się odżywiasz, w sposób znaczący wpływa na kondycję Twoich włosów. Dieta uboga w witaminy i składniki odżywcze nie sprzyja walce o ich wzmocnienie. Warto poświęcić trochę czasu na jej zbilansowanie i włączenie do niej produktów bogatych w minerały.
Co konkretnie powinnaś dodać do jadłospisu? Płatki owsiane i siemię lniane to produkty zawierające aminokwasy istotne w procesie wzrostu i odbudowy włosów i paznokci. Pełnoziarniste pieczywo, makarony czy kasze dostarczą Twojemu organizmowi witaminy B koniecznej do utrzymania włosów w dobrej kondycji. Ważne są również produkty bogate w zdrowe tłuszcze, np. ryby morskie, oliwa z oliwek. Witamina E w nich zawarta zapobiega wypadaniu włosów, a kwasy tłuszczowe poprawiają ich sprężystość.
Często wydaje nam się, że w celu dokładnego oczyszczenia skóry głowy powinnyśmy używać mocnych detergentów. Nic bardziej mylnego! Na rynku dostępnych jest wiele szamponów, które zamiast SLS czy SMS (mocnych detergentów) zawierają łagodne substancje myjące. Warto po nie sięgnąć, ponieważ zbyt częste, dogłębne oczyszczanie skóry głowy negatywnie wpływa na cebulki włosów, a ponadto sprawia, że włosy są przesuszone i łamliwe.
Na pewno nieraz słyszałaś o wcierkach. Wiele marek zaproponowało całą gamę wcierek o różnych zapachach i konsystencjach. Kosmetyki tego typu bogate są w składniki wzmacniające cebulki i przyspieszające wzrost włosów. Tkwi w tym jednak pewna tajemnica. Wcierki aplikuje się za pomocą palców lub specjalnych gadżetów masujących skórę głowy. I właśnie w tym cały sekret – w masażu!
Masowanie głowy opuszkami palców poprawia jej ukrwienie, co stymuluje porost włosów. Idąc tym tokiem myślenia, jeżeli nie chcesz używać wcierek, możesz zacząć przygodę od samego masażu. Wykonuj tę czynność codziennie po kilka minut. Efekt zobaczysz szybciej, niż się tego spodziewasz!
Wysokie temperatury są wrogiem gęstych włosów. Osłabiają je, wysuszają – po prostu niszczą. Można oczywiście stosować środki ochronne w postaci serum lub mgiełki, lecz nadal prostownica i suszarka z gorącym nawiewem nie zostaną włosowymi sprzymierzeńcami. Jeżeli chcesz mieć gęste i mocne włosy, postaraj się wygładzić je za pomocą masek i odpowiedniej stylizacji bez użycia wysokich temperatur, a po umyciu pozostaw je do naturalnego wyschnięcia.
Upały oraz mrozy nie są dobre dla włosów. Nie lubią one również ocierania o elementy ubrań, ściskania przez gumki oraz zbyt częstego dotykania. Zastosowanie serum, które w składzie ma silikony, stworzy warstwę ochronną na powierzchni włosów. Dzięki temu nie będą tak podatne na uszkodzenia mechaniczne.
Gdy w naszym organizmie dzieje się coś niedobrego, stara się on dać o tym znać. Często sygnałem ostrzegawczym jest wypadanie i pogorszenie się kondycji włosów. Z tego powodu przed rozpoczęciem walki o mocne i bujne włosy wybierz się do lekarza na podstawowe badania. Może się okazać, że przyczyna Twoich problemów leży głębiej, niż myślisz.
Zdj.główne: Element5 Digital/unsplash.com
